۴ شام خانوادگی با سرخکن بدون روغن؛ دما و زمان پخت
چهار شام خانوادگی با سرخکن بدون روغن با دما و زمان دقیق: مرغ کامل، استیک مرغ، مرغ سوخاری و رولت گوشت (میتلوف).
برچسب: غذای سالم
مقالات و راهنماهای تصویری پینکپین در این موضوع
استیک گوشت با پوره سیب زمینی و لوبیا سبز؛ ۷۸۰ کالری
استیک گوشت با پوره سیب زمینی و لوبیا سبز یا مارچوبه؛ مواد اولیه با گرماژ دقیق و جدول ارزش غذایی.
گل مینا از تخممرغ آبپز با مرکز گوجه و ساقه پیازچه
گل بزرگ روی بشقاب: گلبرگها از قاچهای تخممرغ آبپز، مرکز از گوجه گیلاسی، ساقه پیازچه و چمن خیار.
ماهی سالمون با کینوا و اسفناج | وعده سالم ۵۵۰ کالری
طرز تهیه ماهی سالمون با کینوا و اسفناج؛ وعدهای سالم، پرپروتئین با ۵۵۰ کیلوکالری، ۳۹ گرم پروتئین، مناسب رژیم فیتنس و کاه…